海洋之神590优惠活动 - 它是橙子和柚子的后代,1 种情况下千万别吃

2020-01-11 09:16:19点击次数:2500

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海洋之神590优惠活动,oct.22

今天宜吃西柚

222 年前的今天,法国加纳林完成了人类历史上首次从飞行器上的跳伞,你看那降落伞,像不像切了一半的西柚?

西柚

水果类每天推荐吃 200~350 克,今天建议吃 1/3 个大小的西柚。

1/3 个大小的西柚,约 100 克,你需要知道的关键数字:

热量:33 千卡;

嘌呤值:低;

升糖指数(gi 值):25,属于低 gi 食物;

胡萝卜素:282 毫克;

维生素 c:38 毫克。

推荐亮点

西柚又叫葡萄柚,是柚子和橙子的天然杂交种,属于柑橘科的水果,维生素 c 的含量十分优秀,是柠檬的 1.7 倍。

同时,西柚热量低,水分含量高,也是柚子中纤维含量较高的品种,适合需要减肥和控制体重的人吃。

挑选技巧

应选择表皮光滑、没有凸起斑点的西柚,同时挑选握起来沉甸甸的,这样的西柚水分更足,更新鲜。

小提醒

西柚含有丰富的呋喃香豆素,会抑制某些药物的分解过程,让人体代谢药物的能力下降,从而导致药物在血液中的浓度上升,和过量使用药物的道理一样。

所以正在使用降压药(钙离子通道拮抗剂)、他汀类降血脂药、某些镇静安眠药、抗心律不齐药等的患者,在服药期间不要吃西柚。

「今天吃什么」每天为你推荐一种食材,吃多少,吃的注意事项,吃的理由还不重样。今天吃啥,听我们的!

本期合作专家

美国纽约州立大学布法罗分校营养学硕士 徐敏洁

本期科学审核

营养与食品卫生硕士 谷传玲

责编murphy

图片来源站酷海洛创意


 


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